CBDの適切な摂取量は？

2020年 9月 11日

CBDとは大麻草に含まれる有効成分の一種で、その摂取により様々な疾患や
に効果があるとして世界中で臨床研究が行われています。今回はその適切な摂取量について解説していきます。

1. CBDの効果

CBDは以下、24つの病気に有効だと言われています。

大きく分けると以下の3つに分類されます。

CBDには二相性といって、摂取量によって相反する効果を発揮するという特徴があります。

＜低容量＞

・集中力を上げたい
・仕事のパフォーマンスを上げたい
・日中の眠気を解消したい

＜中～高用量＞

・睡眠の質をあげたい
・ストレスや不安を和らげたい
・イライラを鎮めたい
・痛みを和らげたい

効果によって自分自身で摂取量を調節していく必要があります。

CBDの効果実感は個人差が大きく「1回何mg」という決められた摂取量があるわけではありません。

そのため、自分自身で適量を見つけることがCBDの効果を最大限実感するためにとても重要なポイントです。

1日10mg程度からはじめ、数日～1週間程度少しずつ量を増やしていき、体調や体感の変化を見定めていく必要があります。

ある医療大麻の研究者によると、

という量が経験則としてあげられています。

つまり、体重60kgの場合一日の摂取量目安は下記のようになります。

CBD商品は摂取方法によって分類されることがあり、Bioavailability（成分が血液を通して全身循環へ到達する割合）が異なります。

目的やその日の気分に合った摂取方法を選んでみてください。

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